Pressione bassa: cosa prendere per farla alzare

La pressione bassa, o ipotensione, è una condizione che può causare sintomi come stanchezza, vertigini e svenimenti. Quando la pressione arteriosa scende troppo, può diventare pericolosa per la salute. Fortunatamente, ci sono soluzioni naturali e rimedi che possono aiutare ad alzare la pressione in modo sicuro. Scopriamo cosa prendere per farla alzare e come intervenire efficacemente.

Cos’è la pressione bassa e come si manifesta

La pressione bassa è una condizione in cui i valori della pressione arteriosa scendono al di sotto della norma. La pressione arteriosa si misura in millimetri di mercurio (mmHg) e si esprime come due numeri: il primo (pressione sistolica) indica la forza con cui il cuore pompa il sangue nelle arterie, mentre il secondo (pressione diastolica) misura la resistenza delle arterie quando il cuore è a riposo tra un battito e l’altro.

I valori normali di pressione arteriosa sono generalmente considerati intorno a 120/80 mmHg. Quando la pressione scende sotto i 90/60 mmHg, si parla di pressione bassa. I sintomi comuni dell’ipotensione includono:

• Stanchezza e debolezza
• Vertigini o sensazione di testa leggera
• Svenimenti o sensazione di svenimento
• Visione offuscata

Cosa assumere per alzare la pressione

Se ti stai chiedendo cosa prendere per alzare la pressione, ci sono diverse soluzioni naturali e alimentari che possono aiutare. Ecco alcuni rimedi che puoi considerare:

1. Aumentare l’assunzione di sale

Il sale può aiutare a sollevare la pressione sanguigna, in quanto aumenta il volume del sangue. Tuttavia, l’assunzione di sale deve essere moderata e supervisionata da un medico, poiché l’eccesso di sale può comportare altri rischi per la salute, come l’ipertensione.

2. Bere molta acqua

L’acqua è essenziale per mantenere il volume del sangue. Quando il corpo è disidratato, la pressione arteriosa tende a diminuire. Bere regolarmente acqua aiuta a mantenere stabile la pressione sanguigna, migliorando la circolazione.

3. Caffeina e bevande stimolanti

Le bevande contenenti caffeina, come il caffè e il tè, possono aumentare temporaneamente la pressione sanguigna. La caffeina stimola il cuore e fa contrarre i vasi sanguigni, migliorando così la circolazione e alzando la pressione.

4. Mangiare cibi ricchi di vitamina B12 e folati

Le vitamine B12 e i folati sono essenziali per il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare. Cibi come carne, pesce, uova e verdure a foglia verde sono ottimi per aumentare i livelli di questi nutrienti nel corpo e aiutare a mantenere una pressione arteriosa sana.

5. Assumere integratori di ginseng

Il ginseng è noto per le sue proprietà adattogene e può essere utile per aumentare la pressione sanguigna. Gli integratori di ginseng possono migliorare la circolazione sanguigna e stimolare il sistema nervoso centrale, contribuendo ad aumentare la pressione.

Cosa evitare per non peggiorare la pressione bassa

Oltre a sapere cosa prendere per alzare la pressione, è fondamentale conoscere anche cosa evitare per non peggiorare la situazione. Ecco alcune abitudini che possono abbassare ulteriormente la pressione:

• Assumere alcol in eccesso, che dilata i vasi sanguigni e può abbassare ulteriormente la pressione.
• Rimanere in piedi per troppo tempo, poiché ciò può provocare un abbassamento della pressione, soprattutto nelle persone predisposte.
• Saltare i pasti, che può portare a una caduta dei livelli di zucchero nel sangue, causando pure una riduzione della pressione arteriosa.

Rimedi naturali per alzare la pressione

Esistono anche alcuni rimedi naturali che possono essere utili per alzare la pressione bassa in modo delicato e naturale. Tra questi, l’uso di piante come il rosmarino e il timo, che stimolano la circolazione, e l’assunzione di infusi di radice di liquirizia, che può aumentare il volume del sangue.

1. Infuso di rosmarino

Il rosmarino è una pianta che stimola la circolazione e può aiutare a sollevare la pressione sanguigna. Prepara un infuso di rosmarino e bevilo due o tre volte al giorno.

2. Radice di liquirizia

La radice di liquirizia è un altro rimedio naturale che può aumentare la pressione. La liquirizia contiene glicirrizina, che può favorire il recupero della pressione bassa, ma deve essere utilizzata con cautela in caso di ipertensione.

Video utili

Per ulteriori informazioni su come alzare la pressione bassa, guarda questi video:

Conclusioni

La pressione bassa è una condizione comune che può essere gestita con semplici accorgimenti e rimedi naturali. Se soffri di ipotensione, è importante monitorare i tuoi sintomi e consultare un medico per determinare la causa e trovare la soluzione più adatta. Non dimenticare che un’alimentazione equilibrata, l’idratazione e uno stile di vita sano sono fondamentali per mantenere la pressione arteriosa stabile e sana.