pressione 90 su 70
Pressione 90 su 70: cos’è e come elevare il benessere in modo naturale
Quando si parla di pressione 90 su 70, si fa riferimento ai valori della pressione arteriosa, dove il numero 90 indica la pressione massima (sistolica) e 70 la pressione minima (diastolica). Questi valori sono considerati inferiori rispetto alla media, che è generalmente 120/80. Tuttavia, una pressione di 90 su 70 non è sempre motivo di preoccupazione, soprattutto se non sono presenti sintomi fastidiosi.
Cos’è la pressione 90 su 70?
La pressione sanguigna si misura con due valori: la pressione sistolica, che rappresenta la forza con cui il cuore pompa il sangue nelle arterie, e la pressione diastolica, che misura la forza quando il cuore è a riposo tra i battiti. Un valore di 90/70 è considerato più basso rispetto alla media standard di 120/80, ma questo non implica necessariamente un problema. La bassa pressione può variare da persona a persona e, se non provoca sintomi come vertigini o stanchezza, potrebbe non richiedere alcun intervento.
Cause della pressione 90 su 70
Una pressione sanguigna bassa può essere causata da diversi fattori, tra cui:
- Disidratazione: Una carenza di liquidi nel corpo può portare a una diminuzione del volume sanguigno, provocando una bassa pressione.
- Problemi cardiaci: Malattie come aritmie, insufficienza cardiaca o un infarto possono ridurre la capacità del cuore di pompare sangue in modo efficace.
- Infezioni gravi: In alcune infezioni gravi, come la sepsi, il corpo può sviluppare una bassa pressione sanguigna come reazione.
- Gravidanza: Durante la gravidanza, specialmente nei primi mesi, la pressione sanguigna può abbassarsi a causa dei cambiamenti ormonali.
- Medicinali: Alcuni farmaci, come i diuretici, i beta-bloccanti o gli antidepressivi, possono abbassare la pressione sanguigna.
Come aumentare la pressione 90 su 70 in modo naturale
Se ti accorgi che la tua pressione sanguigna è costantemente bassa, ci sono diversi rimedi naturali che puoi adottare per migliorare la tua salute senza l’uso di farmaci:
- Bevi più acqua: L’acqua aiuta a mantenere il volume sanguigno e a prevenire la disidratazione, che può causare una bassa pressione sanguigna.
- Assumi sale con moderazione: Il sale può aiutare ad aumentare la pressione sanguigna, ma deve essere consumato con cautela, poiché un eccesso può avere effetti negativi sulla salute.
- Consuma alimenti ricchi di potassio: Alimenti come banane, patate, spinaci e pomodori sono ricchi di potassio, che può aiutare a regolare la pressione sanguigna.
- Fai esercizio fisico regolarmente: L’attività fisica aiuta a migliorare la circolazione e a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.
- Evita alcol e caffeina in eccesso: Mentre una piccola quantità di caffeina può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna, l’eccesso di alcol può abbassarla.
Quando preoccuparsi della pressione 90 su 70?
In genere, una pressione sanguigna di 90 su 70 non dovrebbe essere motivo di preoccupazione, ma ci sono alcune situazioni in cui potrebbe essere necessario consultare un medico. Se si verificano sintomi come:
- Vertigini o svenimenti
- Stanchezza cronica
- Confusione mentale
- Nausea
è consigliabile parlare con un medico per escludere eventuali cause sottostanti.
Video informativi sulla pressione sanguigna
Per ulteriori informazioni su come gestire la pressione sanguigna bassa, guarda questi video:
In sintesi, una pressione di 90 su 70 può essere considerata normale per alcune persone e non necessariamente indica un problema di salute. Tuttavia, se associata a sintomi, è importante consultare un medico per una valutazione completa e per individuare eventuali soluzioni naturali per migliorare la salute.
