pa sistolica e diastolica
Pa Sistolica e Diastolica: Cosa Sono e Perché Sono Importanti per la Salute
La pressione arteriosa è una delle misurazioni vitali più importanti per il nostro benessere. Si misura con due valori: la pressione sistolica e la pressione diastolica. Ma cosa significano questi valori? Perché sono così cruciali per la nostra salute? In questo articolo esploreremo tutto ciò che devi sapere sulla pressione sistolica e diastolica, come misurarla correttamente e cosa fare in caso di valori anomali.
Cos’è la Pressione Arteriosa?
La pressione arteriosa è la forza che il sangue esercita contro le pareti delle arterie mentre viene pompato dal cuore in tutto il corpo. Viene misurata in millimetri di mercurio (mmHg) e viene registrata in due valori:
- Pressione Sistolica: il valore più alto, che rappresenta la pressione nelle arterie quando il cuore batte e spinge il sangue nel corpo.
- Pressione Diastolica: il valore più basso, che misura la pressione nelle arterie quando il cuore si rilassa tra un battito e l’altro.
Per esempio, una lettura comune potrebbe essere “120/80 mmHg”, dove 120 rappresenta la pressione sistolica e 80 quella diastolica.
La Pressione Sistolica: Cos’è e Cosa Rappresenta
La pressione sistolica è la forza esercitata contro le pareti delle arterie quando il cuore si contrae e spinge il sangue in circolo. Questo valore è essenziale perché indica quanto il cuore sta “spingendo” il sangue attraverso il corpo. Se la pressione sistolica è troppo alta, significa che il cuore sta lavorando troppo duramente, il che può portare a danni alle arterie e ad altri problemi di salute, come l’ipertensione.
Una pressione sistolica normale è generalmente inferiore a 120 mmHg. Se il valore è superiore a 130 mmHg, potrebbe essere segno di ipertensione sistolica, una condizione comune negli adulti di età avanzata.
La Pressione Diastolica: Cos’è e Cosa Rappresenta
La pressione diastolica è la pressione nelle arterie quando il cuore si rilassa tra un battito e l’altro. Anche questo valore è importante, poiché indica la resistenza delle arterie al flusso sanguigno durante il periodo di riposo del cuore. Un valore di pressione diastolica troppo alto può essere un segno che le arterie sono rigide o che c’è una resistenza anomala nel flusso sanguigno.
Una pressione diastolica normale è di solito inferiore a 80 mmHg. Se il valore è costantemente superiore a 90 mmHg, potrebbe indicare ipertensione diastolica.
Come Misurare la Pressione Arteriosa
Misurare la pressione arteriosa è semplice, ma richiede attenzione per ottenere risultati accurati. Puoi farlo a casa con uno sphygmomanometer (misuratore di pressione) o in uno studio medico. Ecco i passaggi fondamentali:
- Assicurati di essere in una posizione comoda e rilassata, con il braccio al livello del cuore.
- Indossa il misuratore di pressione in modo che il bracciale sia posizionato correttamente sopra il gomito.
- Fai una lettura e prendi nota dei valori di pressione sistolica e diastolica.
Ricorda di misurare la pressione a riposo e di evitare cibi, bevande o attività che potrebbero influenzare i risultati.
Quando Consultare un Medico
Se i tuoi valori di pressione sistolica o diastolica sono fuori dalla norma, è importante consultare un medico per una valutazione completa. L’ipertensione non trattata può causare gravi complicazioni, come malattie cardiache, ictus e danni renali. Se la pressione sistolica è superiore a 140 mmHg o la pressione diastolica è superiore a 90 mmHg, dovresti consultare un medico il prima possibile.
Rimedi e Trattamenti per la Pressione Alta
Esistono diversi modi per gestire la pressione alta, tra cui cambiamenti nella dieta, esercizio fisico regolare, e l’uso di farmaci prescritti dal medico. Ecco alcuni rimedi comuni:
- Dieta equilibrata: ridurre l’assunzione di sale e aumentare il consumo di frutta, verdura e alimenti ricchi di potassio.
- Esercizio fisico: l’attività fisica regolare aiuta a mantenere il cuore sano e a ridurre la pressione sanguigna.
- Farmaci: in alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci per controllare la pressione arteriosa.
Effetti della Pressione Bassa sulla Salute
Una pressione arteriosa troppo bassa, o ipotensione, può portare a sintomi come vertigini, stanchezza, e in alcuni casi, svenimenti. È importante trattare l’ipotensione se causa disagio o se aumenta il rischio di cadute e lesioni. Le persone con pressione bassa dovrebbero parlare con il medico per determinare la causa e trovare una soluzione appropriata.
Video Utili sulla Pressione Arteriosa
Per approfondire ulteriormente, puoi guardare i seguenti video:
Conclusioni
La pressione arteriosa, sia sistolica che diastolica, gioca un ruolo cruciale nel mantenere il nostro cuore e il nostro sistema vascolare in salute. Monitorare regolarmente la pressione sanguigna e apportare modifiche al proprio stile di vita può contribuire a prevenire complicazioni gravi. Ricorda di consultare sempre il medico se noti cambiamenti nei tuoi valori di pressione arteriosa.
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